Ülsz a munkahelyeden egy meetingen és alig bírod elnyomni az ásítást, azt sem tudod, hogyan helyezkedj, takard el az arcodat, hogy valahogy ne vegye észre senki ezt a feltörő ösztönös tevékenységet. Most pedig képzeld el, milyen lenne, ha olyan munkahelyed lenne, ahol kötelező ásítani a meetingeken.

Tilos visszafojtani az ásítást

Nem olyan elrugaszkodott ötlet, mint elsőre tűnik, ugyanis tényleg létezik olyan munkahely, ahol konkrétan tilos a kollégáknak visszaszorítani az ásítást. Ha valakinek ásítania kell, akkor egy őszinte, nagy, teliszájas ásítást várnak el tőle, ráadásul nyújtózkodnia is kell közben, mert úgy használ igazán. Nem azért kell ezt csinálniuk a dolgozóknak, mert annyira unalmas lenne a munkahely, hanem mert az ásítás egy remek légzéstechnika, aminek stresszcsökkentő hatása van. Ezen a munkahelyen akkor számít jónak egy meeting, ha a végére legalább 5-15 fő alig tudja abbahagyni az ásítást, mert ha nem így történik, az azt jelenti, hogy túl sok ego és stressz volt a meetingen.

A csapat egy ilyen ásítozós meeting után ráadásul nem a konyha felé rohan, hogy kávét döntsön magába, hanem a kollégák tele vannak energiával, jókedvűek és kreatívak. Ez az ásításnak köszönhető relax válasz csodája, ami teljesen logikus, hiszen stresszben nem lehet alkotni.

Az ásítás jótékony hatásai

Már tudományos kutatásokkal is bebizonyították, hogy ásítás alatt az agyban ugyanazok a részek válnak aktívvá, amelyek a kreativitásért, empátiáért és társasági életért felelősek. Mindezek mellett még az ásítás segít az emlékek felidézésében, energetizál, növeli a kognitív funkciókat, sőt a szexuális energiát is kiegyenlít, mert oxytocin hormont szabadít fel.

A szakértő javaslata az, hogy engedd ki az elnyomott ásításokat, sőt erőltesd, gyakorold akkor is, ha magadtól épp nem ásítanál, főleg akkor, ha szorongásban szenvedsz, mert ezzel újra meg tudod tanítani a vegetatív idegrendszernek, hogy ne stressz, hanem relax válaszba menjen bizonyos helyzetekben.

Az ásítás technikája

Egyszerű előidézni az ásítást: engedd lazára az állkapcsodat, tátsd ki a szádat, nézz fel és vizualizáld a macskákat, kutyákat, ahogy jó nagyot ásítanak. Mellé pedig nyújtózkodj egy jó nagyot. Napi 10-15 percet szánj erre a gyakorlatra 21 napig és csak figyelj, mennyire megváltozik tőle az életed. Ez a kis technika meghökkentően nagy pozitív változásokat képes magával hozni, próbáld ki!